小番茄，也被稱為聖女果或櫻桃番茄，屬於涼性的水果。它們含有豐富的營養成分，如花青素、膳食纖維、穀胱甘肽、維生素A、維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸、B族維生素、礦物質等。這些成分使得小番茄具有多種健康益處，包括防癌、抗癌、延緩衰老、美白皮膚、保護肝臟、促進前列腺部位的血液循環、改善視疲勞、美容養顏、生津止渴等功效。適量食用小番茄可以補充身體所需的營養物質，維持正常機能，並有助於降低膽固醇、促進胃腸道蠕動、提高免疫力和增強體質。
然而，由於小番茄是涼性的，過度食用可能會導致胃腸道功能紊亂，出現噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。因此，建議適量食用小番茄，特別是對於體質較寒涼的人來說，更應注意不要過量食用。