小跑步是什麼

快步行走的方式

小跑步是一種快步行走的方式，接近於跑，也可以被視為慢跑的一種形式。它是一種有氧運動，可以提高肌肉力量，加快基礎代謝，加速脂肪燃燒，有助於發展成易瘦體質。長期堅持小跑可以幫助消耗熱量，達到減肥效果。建議每次堅持40分鐘，每周運動5~6次，以達到最佳效果。