屈膝運動主要是針對膝關節的活動，以下是常見的屈膝運動做法：
雙腿併攏，雙腳觸碰，進行屈膝動作，注意避免從臀部向後發出動作，保持軀幹高度不變。
雙腿分開，雙足平行站立，進行屈膝動作，雙膝趨於靠近，注意雙足放於由第2足趾至足跟連成的軸線上，膝部位於第2足趾垂直線上。
俯臥位屈膝，呈俯臥位，將一側膝關節屈膝，儘量靠近臀部，再慢慢放下，兩腿交替進行。
床邊垂腿，將患肢用好的腿托起來，轉移到床的外側，然後慢慢地用好的腿把它往下帶，直到感覺到受傷的腿完全放鬆。
這些動作可以強化膝關節周圍的肌肉，提高關節的靈活性和穩定性。需要注意的是，進行屈膝運動時，應根據個人身體狀況和疼痛程度來調整動作幅度和強度，避免過度運動導致傷害。