平甩手功是一種簡單而有效的養生運動，它強調自然、輕鬆的動作，主要練習甩動手臂，以促進血液循環、放鬆身心。以下是詳細介紹：
練習時，雙腳與肩同寬，平行站立，雙手舉至胸前，掌心朝下，呼吸自然，甩動手臂時要保持輕鬆，不要刻意用力，甩到第五下時，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
這種運動對身體的多個系統都有益處，如促進血液循環，特別是微血管的循環，有助於身體排毒，增強身體的柔韌性和彈性，對於緩解失眠、頭痛、眼睛乾澀等症狀也有幫助。
平甩手功還強調呼吸的自然和身體的放鬆，對於提高心肺功能、增強免疫力、改善身體姿態等都有積極作用。
此外，平甩手功的練習應循序漸進，避免急於求成，每天至少練習10分鐘，若能持續甩動30分鐘以上，效果更佳。