平躺睡姿

平躺睡姿是一種常見的睡眠姿勢，具有以下優缺點：

優點。可以促進血液循環，防止胃酸回流，減輕內臟和胸部的壓迫，緩解腰背痛，讓頭、頸、背、脊椎、尾椎保持在同一水平線，減少臉部與枕頭的接觸，從而避免細菌、蟎蟲、頭屑的干擾。

缺點。舌根由於重力壓住喉部，可能引起打鼾。

在選擇睡姿時，重要的是找到一種能夠讓自己感到舒適並保持良好的睡眠質量的姿勢。對於一些人來說，平躺睡姿可能是最佳選擇，而對於其他人來說，可能更適合側臥或其他睡姿。