清洗牀單上的血跡時，可以採取以下幾種方法：
冷水浸泡。首先，用冷水浸泡牀單，以凝固血液中的蛋白質，使其更容易被清洗掉。
使用洗衣液。將洗衣液倒在血跡處，輕輕揉搓，讓洗衣液充分滲透血漬。
增加揉搓力度。適當增加揉搓力度可以幫助去除血跡，但要注意不要過於用力，以免損壞牀單纖維。
多次清洗。如果一次清洗不能完全去除血漬，可以多次清洗。
使用天然材料。例如鹽巴、蛋清、檸檬汁等。鹽巴是一種天然吸附劑，可以幫助去除血跡；蛋清中的蛋白酶對血跡有溶解作用；檸檬汁中的酸性物質可以幫助分解血漬中的蛋白質。
使用漂白劑。對於白色牀單，可以使用漂白劑，但對於有顏色的牀單，建議使用彩色衣物專用漂白劑。
使用氫氧化物或白醋。氫氧化物或白醋與水按一定比例稀釋後，浸泡牀單也有助於去除血漬。
需要注意的是，應避免使用熱水清洗血漬，因爲熱水會使血液更深入纖維，更難清洗。同時，在晾曬牀單時，避免陽光直射，以免影響牀單的顏色和質地。