建立自信心的方法包括：
自我激勵和自我暗示。面對鏡子，告訴自己積極的話，如“我很勇敢”或“我正在越來越好”。這種自我激勵有助於提升自信和調整情緒。
三明治回應法。每天記錄至少三件自己做得好的事情，並設定一箇可實現的目標，如“如果明天我能跟三個陌生人自如地聊天，那就更好了”。最後，給自己一箇總體評價，如“我是一箇很勇敢、很上進的人”。
堅定眼神和語氣。說話時使用堅定的眼神和語氣，避免模棱兩可的話語，以增強信任感。
保持得體的裝扮。整潔、得體的外表有助於提升自信。
積極面對所擁有的。以一種擁有者的態度看待自己的資源和能力。
接受失敗和犯錯。勇於承擔犯錯和失敗的風險，並從中學習。
處理小事情時展現勇氣。在小事情上培養勇氣，可以增強在更大場合中的自信。
恰當接受恭維。對自己取得的成就表示感激，並接受他人的讚揚。