建立自信心的方法包括：
正確認識自己。接納自己的全部，包括外貌、個性和才華。意識到自己是獨特且有價值的，相信自己可以取得成功。
設定小目標和取得成就。將大目標分解為小目標，逐步實現。每次完成目標後，給自己獎勵，激勵自己更進一步。
學習克服挫折。面對失敗時，不要氣餒，從中學習經驗教訓。把挫折看作成長的機會。
發展才能。通過學習新技能或興趣愛好，提升自己的能力水平。
積極尋求反饋和建議。向他人請教，接受他們的意見和建議，了解自己的優勢和改進之處。
保持身體健康和良好形象。關注自己的外在形象和身體健康，保持良好的儀態和形象。
培養積極的思維方式。避免負面自我評價和消極思維，學會轉變困難為挑戰，積極面對問題。
尋求支持和幫助。與家人、朋友、導師或專業心理諮詢師交流，分享想法和感受，尋求支持和鼓勵。
積累自我肯定。及時給予自己鼓勵和獎勵，接受自己的不足和缺點，把它們看作是成長的機會。
保持積極的態度。用積極的眼光看待問題，相信自己的能力和潛力。
建立自信心需要時間和持續的努力。重要的是從內心開始，積極評價自己，接受自己的不完美，並從中學習和成長。