徒步是一種有目的的中長距離走路鍛鍊，通常在城市的郊區、農村或者山野間進行。
徒步是一種全身運動，不僅涉及腿部活動，還包括擺動手臂來平衡身體和調整步伐。徒步與日常散步或體育競賽中的競走項目不同，它是一種更為自由和休閒的運動方式。根據不同的地域和距離，徒步可以分為不同的類別，如城郊徒步、鄉村徒步、山地徒步等，並且根據距離的不同，可以分為短距離、中距離和長距離徒步。
進行徒步時，參與者通常需要穿著專門的徒步鞋以保護腳底，並進行專門的規劃和準備。徒步不僅是一種鍛鍊身體的方式，還可以增強體力和耐力，提高心理健康水平。