在委婉拒絕他人時，可以採用多種方法以達到既尊重對方又不直接拒絕的目的。以下是一些有效的方法：
使用條件句。表達自己無法提供幫助，但提出如果條件允許，願意嘗試幫助。
轉移話題。在不直接拒絕的情況下，溫和地將話題轉移到其他事物上。
提供替代方案。如果無法直接提供幫助，推薦其他可能的人選或提出替代方案。
減少承諾的程度。表示不能全程參與，但可以完成部分任務。
做回自己。明確和坦白自己真正想要的，更好地認識自己的需求。
先肯定後否定。對對方的請求表示理解，然後再陳述無法接受的理由。
引薦別人，轉移目標。實事求是地說明自己的困難，同時介紹能提供幫助的人。
保持簡單回應。如果需要拒絕，堅決而直接，但不需要過分道歉。
輕輕吐槽。在不傷害任何人的前提下，通過幽默的方式表達自己的困難。
懂得示弱。表達自己的身體和時間狀況，讓他人產生理解和同情。