心情不好吃甜品

心情不好時吃甜品是一種常見的情緒調節方式。

甜食中的糖分能迅速轉化為能量，滿足大腦對能量的需求，同時促進多巴胺的產生，從而帶來愉悅感。這種效應還能刺激大腦分泌5—羥色胺，有助於緩解壓力和抑鬱情緒。

然而，過度依賴甜食來調節情緒並不理想，因為長期高糖飲食可能導致血糖波動、脂肪堆積、降低食慾，甚至增加患糖尿病和齲齒的風險。因此，適量食用甜食，保持飲食均衡是關鍵。