關於心意更新而變化的故事有很多，其中比較著名的一個是“鼴鼠的故事”。
在寒冷的冬天，一隻小鼴鼠在泥土裡挖洞，寒冷讓它感覺身體很僵硬。此時，它意識到了它需要給自己帶來新的心情來抵禦寒冷。於是，它開始思考並探索如何讓自己感到快樂。它嘗試著唱歌、跳舞、看書、看電影等等，每次都會把感覺記錄下來。當它覺得身體不再那么僵硬時，它又去挖掘，繼續探索如何更新心意。
小鼴鼠的經歷告訴我們，心情的更新可以幫助我們克服困難，應對挑戰。它讓我們明白，要學會發現生活中的美好，保持積極的心態，這樣我們就能更好地面對生活中的變化和挑戰。