感覺心累和身累可能是多種因素引起的，比如：
壓力過大。現代生活的壓力可能是導致心累的主要原因之一。長期的壓力可能導致輕微的焦慮症，表現為感覺壓抑、頭昏昏沉沉的。適當的休息、旅遊、與朋友交流等活動可能有助於緩解這種狀態。
身體健康問題。如缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退症、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、多發性硬化症、帕金森病等健康問題也可能引起心累和身體累的感覺。這些情況需要通過醫療檢查進行確診和治療。
過度勞累。長期熬夜、過度工作或精神壓力可能導致過度勞累，引起心累和全身無力。改善生活習慣，如保證充足睡眠和避免過度工作，對緩解症狀有幫助。
情緒問題。如抑鬱症的表現之一就是長期的心累和身體累感，伴隨情緒低落和悲觀。如果懷疑自己可能有抑鬱症，應尋求專業醫師的診斷和治療。
生活習慣。如作息不規律、精神壓力大也可能導致心累和身體累的感覺。
此外，長期的心累和身體累還可能與氣血不足、心腎不交等傳統中醫理論中的身體狀態有關，可通過補氣養血、調整心態來改善。