想要保持性生活的持久力，可以採取多種方法，如調整生活方式、進行身體鍛鍊、使用技巧和藥物等。具體如下：
調整生活方式。保持健康的飲食習慣，增加魚肉、生蚝、羊肉、牛肉等肉類的攝入，同時食用韭菜、山藥等蔬菜，補充營養。保證充足睡眠，避免熬夜和過度飲酒、吸菸。
進行身體鍛鍊。進行有氧運動如跑步或游泳，增強心肺功能和耐力。同時，進行針對核心肌群和臀部的鍛鍊，如深蹲運動和凱格爾運動，以增強肌肉力量。
使用技巧。戴保險套以減少刺激，嘗試不同的性愛姿勢，如女上位或側位，以減少體力消耗。進行放鬆練習如冥想或呼吸練習，以減少緊張和焦慮。
使用藥物。在醫生指導下使用相關藥物，如鹽酸達泊西汀、枸櫞酸西地那非等，以延長性生活時間。
如果上述方法無效或存在嚴重的早泄問題，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。需要注意的是，任何醫療或藥物使用都應在醫生的指導下進行。