克制的方法有很多，可以根據不同情境和需求選擇合適的方式：
注意力轉移法。當感到憤怒或衝動時，嘗試轉移注意力，比如通過打遊戲、看紀錄片、電影或者進行清潔工作等，可以幫助緩解當下的情緒。
結果激勵法。在做出決定前，考慮好和壞兩種結果，想像如果採取某個行動後可能帶來的後果，從而抑制衝動。
樂觀從容。保持積極樂觀的心態，相信一切都會過去，有助於更好地控制情緒。
環境調整。如果周圍環境導致不合理的欲望，嘗試改變環境或樹立正確的價值觀。
心理疏導。如果衝動行為與精神疾病相關，如強迫症，尋求專業心理諮詢師的幫助是很重要的。
適當運動和調整飲食。通過運動如跑步、跳舞等來降低性慾，同時調整飲食習慣，減少促進性激素分泌的食物攝入。
調整生活習慣。改善睡眠質量，減少接觸可能引起性慾刺激的事物。
積極社交。與他人建立良好的社交關係，分享感受，獲得情感支持。
自我提醒。在衝動時刻提醒自己控制情緒的重要性。
不同情況下克制的方法有所不同，重要的是找到適合自己的方式來管理和控制情緒或欲望。