區分喜歡和愛主要依賴於心理、情感和行爲上的差異。具體如下：
心理和情感方面。喜歡通常基於外在吸引力和短暫的愉悅感，而愛則更深層次，源於對對方性格、價值觀和內在品質的欣賞和尊重。喜歡可能是短暫和易變的，而愛則是持久和深沉的。
行爲和付出方面。喜歡可能更關注個人的需求和慾望，而愛則更多地考慮對方的幸福和福祉。喜歡是索取多於付出，而愛則是願意爲對方付出而不求回報。
親密接觸方面。喜歡通常不會渴望與對方有過於親密的身體接觸，而愛則可能渴望更深層次的親密和連接。
個人的成長和改變方面。喜歡可能不會促進個人的成長和改變，而愛則可能促進個人爲了對方而成長和改變。
對方的重要性方面。喜歡可能將對方視爲生活中的一部分，而愛則可能將對方視爲生活的中心。
未來的規劃方面。喜歡可能是基於當前的愉悅，而愛則可能考慮到與對方共度未來的可能性。
總的來說，喜歡和愛在情感的深度、個人的需求、親密度的渴望、個人成長、對方的重要性以及未來規劃等方面都有明顯的區別。