控制自己的欲望可以通過以下方法實現：
調整目標設定。認識到欲望是生命力的一部分，重要的是將欲望轉化為實際可行的目標。確保這些目標是可實現的，以便在達到時能獲得成就感。
參加集體活動。通過參加體育活動如打球、跑步或爬山等，不僅鍛鍊身體，還能減少胡思亂想的時間，從而抑制不必要的欲望。
調整生活習慣。保持良好的睡眠習慣，避免接觸可能引起性慾的內容，如調整飲食，減少促進性激素分泌的食物攝入。
心理疏導。通過心理治療或諮詢，了解並接受自己的欲望，並找到更健康的方式來處理它們。
轉移注意力。當欲望強烈時，嘗試轉移注意力，例如通過培養興趣愛好、參與社交活動或進行戶外運動。
環境調整。遠離可能觸發不適當欲望的環境或對象。
自我調節。通過極限運動等刺激腎上腺素分泌的活動來抑制性慾。
正確看待金錢和欲望。樹立正確的金錢觀和價值觀，理解並接受自己的處境，避免不切實際的欲望。
通過上述方法，可以更有效地控制自己的欲望，並建立一個更健康、更平衡的生活方式。