想要放過自己，可以嘗試以下幾種方法：
停下來，靜心思考。放下手中的事情，靜下心來思考自己內心真正想要的東西，找到自己的方向和目標。
享受當下的美好。學會享受當下的美好，放鬆身心，緩解壓力。
換個角度看待問題。對某些問題換個角度，找到不同的解決方法，減少壓力和焦慮。
不要太苛求自己。接受自己的缺點和不足，能夠更好地放鬆身心。
培養健康的生活習慣。如良好的作息時間、均衡的飲食、適當的運動等，有助於保持身心健康。
此外，還可以不過度關注別人的評價，保持心態平和，不斤斤計較，對一些小事情不大計較，對一些煩惱的事情記性不好，懂得跟自己和解，不過分執着於過去或未來，不自我批評，保持積極樂觀的生活態度。