滑凍的基本步驟和技巧如下：
站立和平衡。確保鞋子舒適且穩定，雙腳併攏或呈T形，重心放在前腳掌上，如感覺不穩，可嘗試彎曲膝蓋或向前傾斜身體以增加穩定性。
滑行姿勢。保持身體重心穩定，上身放鬆，手臂自然擺動，膝蓋微微彎曲，避免過分向前傾斜。
平衡控制。通過保持頭部和上半身的穩定來幫助維持平衡，放鬆身體，保持平衡的姿勢和協調的動作。
前進滑行。將重心放在前腳上，用後腳推動冰刀向前滑行，隨著速度增加，逐漸將重心轉移到後腳上。
轉彎。通過改變腳的角度和施加壓力的方向來輕鬆轉彎，例如，向右轉彎時，將右腳放在內側，左腳放在外側，向內施加壓力。
剎車。最常用的剎車方法是使用冰刀的前部進行剎車，將重心放在前腳上，將冰刀的前部放在冰面上，施加壓力以減速。
其他技巧。包括跨越障礙物時調整速度和方向、練習單腳滑行以提高平衡感、鍛鍊平衡能力、核心力量和腿部力量。
安全建議。穿著適當的防護裝備，如護膝、護腕等，避免在濕滑的地面上滑行，以免摔倒。
通過以上步驟和技巧的練習，可以逐漸掌握滑凍的基本技能。