滑旱冰需要遵循以下步驟和技巧：
保持平衡。剛開始學習時，可以藉助欄桿或其他固定物體幫助保持平衡。要掌握身體前傾的技巧，這有助於控制重心並提高滑行效率。
起步和滑行。從T字形站姿起步，一隻腳在前，另一隻腳向後推動，產生向前推進的力量。滑行時，將一隻腳稍微提起放在另一隻腳前方，膝蓋彎曲以降低重心。保持重心穩定是滑行的關鍵。
身體的擺動和姿勢。通過不斷改變重心，在兩隻腳之間交替推進來控制滑行方向和速度。保持半蹲姿勢，放鬆身體，這有助於提高滑行時的穩定性和舒適度。
停止。在需要停止時，可以採取急剎車的方式，將一隻腳向前邁出一小步橫放，或者將另一隻腳橫放在身後，同時增加壓力以快速減速。
安全措施。穿戴合適的護具，如頭盔、護膝、護肘等，以減少意外傷害。
練習環境。選擇平坦、無障礙物的場地進行練習，避免在斜坡或不平坦的地面上滑行。
觀察交通規則。在公共場所滑行時，要注意交通規則和安全，尤其是在公路上時，要確保自己和他人的安全。
尋求幫助。如果可能的話，可以找一個有經驗的滑冰夥伴或者專業教練進行指導，他們可以提供有用的技巧和安全建議。
通過以上步驟和技巧的練習，可以逐漸掌握滑旱凍的基本技能。