實歲，也稱年歲，是按照公曆出生日期來計算的年齡。 實歲的計算方法是將當前的公曆年份減去出生的公曆年份。例如，如果某人出生於2000年7月1日，那麼在2023年他的實歲是23歲。實歲強調的是按照公曆生日實際經過的完整年數。