纏腳，也稱爲裹腳，是一種傳統的中國女性足部美容習俗，其方法包括以下步驟：
準備工具。通常使用的工具有棉繃帶、夾竹片、石板等。
腳部處理。在纏腳前，需要對腳部進行處理，如軟化腳部、修剪腳趾甲、撒礬粉止汗等。
纏腳開始。將腳浸泡在熱水中以軟化皮膚，然後在腳踝上端固定一段繃帶，從足底經過踝關節內側和外側，形成“8”字形狀，確保繃帶的壓力均勻分佈。
纏腳進行。在纏腳過程中，需要保持腳部溫暖，避免腳部受傷。
纏腳結束。纏腳結束後，需要用針線將繃帶縫緊，使腳部形狀固定。
需要注意的是，纏腳的過程可能會對腳部造成一定的傷害，如關節扭傷、脫臼等，因此這一習俗在現代社會中已經逐漸被淘汰。