想要自拍腿部更顯長、更美觀，可以嘗試以下幾種姿勢和技巧：
腿部分開站立。雙腿分開站立，形成三角形狀，可以使照片看起來更加自然，避免呆板。
重心偏移。將身體重心放在一條腿上，另一條腿向旁邊伸直，這樣可以突出身材比例，顯得更高更瘦。
K字形腿站立。一條腿直立，另一條腿向側面或前方伸直，膝蓋內扣，這樣可以顯得高挑且充滿少女感。
行走抓拍。在自然行走時進行抓拍，可以顯得更加舒展自然。
側身拉腿法。拍照時稍微側身面對鏡頭，或者側身回頭，有助於拉長腿部線條。
腳尖點地。腳尖點地，身體保持挺直，可以突出腿部線條。
7字型腿擺拍。一條腿直立，另一條腿呈7字形疊起，可以顯得腿部修長。
低角度仰拍。從低角度仰拍，讓腿部線條更加突出。
蹲姿拍攝。側身蹲下，一腳向側前方伸直，可以拍出好看的腿部線條。
邊跑邊記錄。在跑步時進行抓拍，可以顯得腿部更加纖細。
每種方法都可以嘗試，根據個人喜好和拍攝環境選擇最適合自己的姿勢。