改善性格急躁的方法有很多，以下是一些有效的方法：
溝通與社交。多與人交流，尤其是與家人和朋友，可以幫助緩解壓力，改善急躁情緒。
參加社交活動。如跑步、打籃球等，這些活動可以幫助心態變得更加平和。
運動。適當的體育鍛鍊，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促進血液循環，增強免疫力，同時也有助於改善急躁情緒。
心理治療。如果情況比較嚴重，可以尋求心理諮詢師的幫助，通過心理治療和認知行為療法來改善。
藥物治療。如果急躁情緒由精神疾病引起，應在醫生指導下使用相應的藥物進行治療。
調整生活習慣。保持早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，同時注意飲食健康，多吃富含維生素和膳食纖維的食物。
情緒管理。學習並實踐壓力管理技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助於冷靜下來，緩解壓力。
制定計劃和提前準備。做事前制定詳細的計劃，做事過程中深呼吸，都有助於減少急躁情緒。
自我抽離視角。在情緒即將失控時，嘗試從旁觀者的角度看待自己的情緒和行為，有助於情緒的穩定。
放慢語速和控制面部表情。嘗試說話慢一些，管理好自己的面部表情，有助於減少急躁情緒。
培養耐心。通過一些訓練，如下棋、練習書法等，有助於提高耐心，減少急躁。
需要注意的是，改變急躁的性格需要時間和實踐，不可操之過急。如果情況嚴重或持續不改，建議尋求專業的幫助。