愛笑瑜伽是什麼

愛笑瑜伽，也被稱爲Laughter Yoga或大笑瑜伽，是一種結合了瑜伽呼吸和笑的特殊運動。

這種瑜伽由印度內科醫生麻丹·卡塔利亞（Dr. Madan Kataria）發明，它通過模仿動物表情和特殊的呼吸技巧，如腹式呼吸和冥想，來激發人們的笑聲。這種運動被證明對心理健康和生理健康都有益處，能夠幫助減壓、提升情緒，並可能對治療某些情緒障礙有所幫助。