慢跑配速一般多少

一般來說，慢跑配速對於女性大約在7至9公里/小時，對於男性則在8至10公里/小時。

不過，這些數字並不是固定的，會根據個人的身體狀況和運動經驗有所不同。例如，不經常運動或體質較差的人可以選擇更慢的速度，而經常運動或體質較好的人則可能選擇稍快一些的速度。重要的是根據個人的實際情況選擇適合自己的速度，以保持心率在120次/分以內，並且能夠輕鬆地進行交談。