成都7日自由行攻略可以參考以下內容：
第一天抵達成都後，先入住酒店休息，下午可以去春熙路和太古里逛逛，感受成都的現代都市風情，晚上品嘗成都地道小吃，如龍抄手、痲婆豆腐。
第二天參觀武侯祠和杜甫草堂，深入了解三國文化和古代詩人的文化氛圍，晚上可以夜遊錦江，乘坐遊船欣賞成都夜景。
第三天前往成都大熊貓繁育研究基地，近距離觀看大熊貓，下午逛人民公園，體驗當地人的悠閒生活。
第四天前往青城山和都江堰，領略道教聖地的寧靜與神秘和古代水利工程的智慧。
第五天早起前往樂山大佛，參觀世界最大的石刻佛像，下午乘船徜徉在岷江上，遠觀大佛的雄偉壯觀。
第六天參觀四川博物院和寬窄巷子，深入了解四川的歷史文化，晚上品嘗火鍋或其他四川特色菜餚。
第七天根據個人興趣選擇購物或者再次遊覽心愛的景點，下午整理行李，準備離開成都，結束這段難忘的旅程。
此外，成都還有很多其他值得一游的地方，如峨眉山、黃龍等，可以根據個人時間和興趣進行選擇和調整。