如果您感到不適，可能有多種原因。首先，可能是您給自己施加了較大的心理壓力，或者對生活中的某些事情產生了消極情緒。其次，這種情況也可能是一種精神疾病的表現，如抑鬱症。其他可能的原因包括環境因素（如居住環境潮濕或寒冷）、飲食習慣不良、缺乏運動、以及某些慢性疾病的影響。
建議您採取一些措施來緩解這種情況。保持積極樂觀的心態，避免過度的精神壓力，並保持良好的生活習慣。如果情況持續或影響到日常生活，建議諮詢心理專家進行調理。同時，可以嘗試調整飲食，增加新鮮水果和蔬菜的攝入，適度進行體育鍛鍊，如慢跑或羽毛球等，以及保證充足的睡眠。如果情況較為嚴重或持續存在，建議到醫院心理科進行檢查，並根據醫生的建議接受專業的治療。