我們每個人都可以從以下幾個方面做出努力：
保持個人衛生和健康。包括勤洗手、戴口罩、避免密集人群聚集、保持室內通風等。同時，如果出現發熱、咳嗽等症狀，應及時就醫。
保持積極的生活態度。通過與積極的人共度時光、直面問題、保持誠實、將個人幸福放在首位、做真實的自己、活在當下等方式，來保持積極的生活態度。
注重生活方式。避免熬夜，減少長時間使用電子設備；注意飲食健康，減少辛辣、油炸食物的攝入，多吃蔬菜水果和全穀類食物；加強體育鍛鍊，多親近自然；定期進行身體檢查。
保護環境。節約資源，如水、電、紙等；使用環保產品，如無磷洗滌劑、節能燈；減少浪費，如重複使用耐用品，分類回收垃圾；保護野生動物和植物，積極參與植樹造林活動。
通過這些方式，我們不僅在照顧自己的身體和心理健康，還能為更廣泛的社會和環境問題做出貢獻。