面對被討厭的情況，可以採取以下方法來應對：
找出原因。嘗試理解爲什麼自己會被討厭，可以通過第三方或直接詢問對方來獲取信息。
不刻意討好。不必因爲別人的討厭而刻意改變自己或討好對方，這樣做不會改變對方的態度，還可能讓對方得寸進尺。
保持平和心態。專注於做好自己的事情，內心強大的人不會過分在乎他人的評價。
適當改變。如果被討厭是因爲自身某些不好的地方，那麼應該考慮做出改進。
提升能力。不斷學習和提升自己的能力，這樣不僅能改善現狀，也是對自己的一種投資。
保持自我。不被他人所左右，堅持自己的原則和信念。
調節心態。不被別人的情緒所影響，保持積極向上的心態。
面對挑戰。被討厭可能是自己的感覺，不一定是事實，不必因此而自責或產生負面情緒。
積極應對。當面對挑戰時，保持樂觀和積極的態度，相信自己能夠克服困難。