戒賭的方法多種多樣，主要包括遠離賭博環境、坦白所有債務、制定生活計劃、找出沉迷賭博的深層原因、藥物治療、心理治療等。以下是相關介紹：
遠離賭博環境。避免接觸賭博場所和設備，卸載賭博軟件，減少與賭友的聯繫。
坦白所有債務。與家人和朋友坦誠相對，說明自己的財務狀況，避免留下任何“小尾巴”導致復賭。
制定生活計劃。決定戒賭後，可以制定生活計劃，如工作、學習或參與社交活動，以減少賭博的誘惑。
找出沉迷賭博的深層原因。瞭解自己爲何沉迷賭博，並與家人或朋友傾訴，以獲得情感支持和建議。
藥物治療。在醫生指導下，可以使用一些藥物幫助減輕心癮和負面情緒。
心理治療。包括內觀治療、正念培養、人際交往訓練等，可以幫助患者重新審視自己的行爲和心態。
除此之外，還可以進行危機療法（如斷絕賭資來源）、絕望療法（徹底斷絕賭資，直至回心轉意）、轉移注意力（如參與社會活動或培養興趣愛好）等。重要的是要堅定決心，尋求家人和朋友的幫助，以及必要時尋求專業的醫療和心理支持。