手淫的方法包括多種技巧和方式，針對不同性別和偏好有所不同。以下是一些常見的手淫方法：
男性手淫。活塞刺激法，四個手指及拇指彎曲合攏形成筒狀，將陰莖套住，上下做活塞活動。擠壓龜頭及陰莖體，握住陰莖，使龜頭緊貼手心，四個手指前後左右緊壓住陰莖體，進行有節奏的上下抽動。睪丸刺激法，用手指抓住陰囊皮膚及睪丸輕輕擺弄，使睪丸來回滾動。緊握龜頭及陰莖體刺激法，握住陰莖，使龜頭緊貼手心，四個手指前後左右緊壓住陰莖體，進行有節奏的上下抽動。
女性手淫。刺激陰蒂，可以使用手法輕輕刺激自己的陰蒂，或者用其他物品摩擦，如枕頭、毛巾等，或者用電動按摩器按摩陰蒂。刺激陰道，選擇適合自己尺寸的假陰莖製品，表面塗以少許潤滑劑（如甘油），慢慢放入陰道，通過安全電壓產生輕微震動以刺激陰道。
此外，還有一些特殊方法，如使用香蕉等物品進行模擬性行為。需要注意的是，手淫是一種私人行為，應該在一個安全、舒適的環境中進行，確保使用適當的潤滑劑以避免摩擦和不適。同時，手淫應該是一種享受和放鬆的方式，而不是造成身體或心理上的傷害。如果手淫導致任何不適或問題，建議諮詢專業醫療人員。