找回QQ號碼的方法有很多，可以根據實際情況選擇合適的方法。具體如下：
如果用戶曾添加過好友，可以請好友在他們的好友列表中查找用戶的QQ號碼。
如果記得QQ暱稱，用戶可以嘗試登錄其他QQ號碼後使用「查詢」功能查找自己的QQ號碼。
如果用戶是通過QQ官網註冊的QQ號碼，並且使用了手機賬號進行註冊，那麼這個QQ號碼通常會與手機自動綁定。用戶可以直接使用接收驗證碼的手機號碼嘗試登錄QQ。
檢查登錄QQ號碼的電腦，看QQ安裝目錄下是否有用戶的QQ號碼資料夾。如果用戶是申請的免費號碼且上述方法都無效，建議申請新的QQ號碼。
如果QQ號碼被盜，可以在QQ登錄界麵點擊「找回密碼」，使用手機號找回密碼或通過客服找回。如果資料輔助驗證未成功，可以通過騰訊客服公眾號或撥打騰訊人工客服電話尋求幫助。
如果用戶的密保手機號丟失，無法進行安全驗證，可以使用手機QQ的「找回密碼」功能進行重置。具體步驟是在身份驗證頁面點擊「資料輔助驗證」，根據頁面提示提交資料，驗證成功後即可重置密碼和密保手機。
如果用戶忘記了QQ號但記得綁定的手機號，可以打開手機QQ，選擇手機號登錄，獲取驗證碼後查看綁定過的所有QQ號。然後選擇需要找回的QQ號並進行驗證，使用登錄的QQ進行掃碼驗證後，可以查看當前登錄的完整QQ號並進行密碼重置。
請根據實際情況選擇合適的找回方法。如果問題仍然無法解決，建議直接聯繫騰訊客服尋求幫助。