更新技嘉主機板BIOS的步驟如下：
準備工作。首先確認技嘉主機板型號，下載對應型號的最新BIOS，通常這個檔案是一個壓縮檔，解壓後得到一個包含BIOS檔案的資料夾。
製作啟動隨身碟。準備一個隨身碟（建議使用FAT32格式），將解壓得到的BIOS檔案和資料夾複製到隨身碟的根目錄。
進入BIOS設定。重啟電腦，在開機時按「Del」鍵進入BIOS設定，找到「Q-Flash」或類似選項，選擇「Update BIOS」從隨身碟更新BIOS。
選擇BIOS檔案。選擇隨身碟中存放BIOS檔案的資料夾，從那裡選擇要更新的BIOS檔案。
開始更新。根據提示開始更新BIOS，注意在此過程中不要斷電或進行其他操作。
等待完成重啟。更新完成後，電腦會自動重啟，如果未自動重啟，可等待幾分鐘後手動重啟。
請注意，在更新BIOS前，確保備份當前BIOS以防萬一。在整個過程中，避免電腦斷電或進行其他操作。如果不熟悉此操作，建議由專業人士協助進行。