在抖音上自己配音的方法有很多種，可以使用抖音自帶的配音功能：
打開抖音並進入拍攝頁面，點擊底部的「音樂」按鈕。
在音樂庫中選擇一首帶有對白的歌曲或音樂，並點擊「選用這首音樂」進行添加。
在拍攝頁面中，點擊「錄製」按鈕，進行錄製視頻。
在錄製視頻過程中，選擇要使用的配音，即可完成配音操作。
可以使用第三方配音軟體：
下載並安裝配音軟體。
在軟體中選擇一段對白或音樂，並進行配音。
將配好的音頻檔案導入到抖音中，並進行視頻拍攝。
在拍攝頁面中，選擇要使用的配音，即可完成配音操作。
可以使用線上配音工具：
使用「語音合成」「線上配音」等線上工具進行配音。
將配好的音頻檔案導入到抖音中進行視頻拍攝。
可以使用視頻編輯APP（如剪映）來配音：
在APP中選擇要配音的視頻。
點擊「音頻」後選擇「提取音樂」。
選擇已經合成好的配音視頻作為音頻檔案。
完成配音導入並預覽效果。
以上方法都是實現自己在抖音上配音的有效方式，可以根據自己的需求和喜好選擇合適的方法。