抹胸穿法涉及幾個關鍵步驟，確保穿著舒適和合適。以下是詳細的步驟和建議：
準備抹胸。首先，取出抹胸內衣並確保它是平整的，沒有褶皺或皺褶。
放置抹胸。將抹胸放在胸部下方，確保胸罩杯部分位於乳房下方，並緊貼胸部。
調整和繫緊。輕輕向上提拉，確保胸罩杯完全覆蓋乳房。胸罩的下部應與胸部的下緣對齊。調整胸帶和肩帶，確保胸罩在背部平穩貼合，不會滑落或鬆動。胸帶和肩帶應根據需要進行調整，以確保舒適度和合適的緊密度。
檢查和調整。適時進行調整，確保乳房在胸罩杯中的位置自然且舒適。如果需要，可以輕輕擠壓或調整胸罩，以獲得更好的形狀和貼合度。確保胸罩和肩帶的調整適宜，以提供額外的支撐和舒適度。
此外，選擇合適的尺碼非常重要，因為抹胸內衣的支撐能力很大程度上取決於其緊密貼合身體的程度。避免選擇太緊或太松的尺碼。對於無肩帶抹胸，考慮身體的姿勢也很重要，保持良好的站立姿勢有助於保持內衣的位置。定期檢查並適當調整內衣，確保它始終處於合適的位置。