接力跑是一項團隊運動，需要隊員之間良好的合作和技巧。以下是接力跑的詳細介紹：
起跑與接力棒的傳遞。第一棒運動員採用蹲踞式起跑，右手持棒，重點在於快速反應和順利傳遞接力棒。第二、三、四棒運動員一般採用站立式或半蹲踞式起跑，在同伴接近時提前起跑以接棒。傳接棒方法有上挑式和下壓式，上挑式時接棒人手臂向後伸出，掌心向後，下壓式時手臂和軀幹成50-60度夾角，掌心向上。傳接棒時機應選擇在兩人速度相等時，且在20米接力區內完成。
隊員的安排。第一棒安排反應快、擅長彎道的運動員；第二棒則由速度耐力好、傳接棒技術穩定的運動員擔任；第三棒同樣需要速度耐力好、傳接棒技術穩定，並且擅長彎道；第四棒則是成績最好、衝刺能力強的運動員。
比賽策略與配合。比賽中，除了個人技巧外，還需要良好的團隊配合和戰術安排，比如第一棒和第四棒的安排，以及中間兩棒的接力策略。
規則遵守。包括不掉棒、遵守接力區的規則、正確使用接力棒等。
總之，接力跑不僅是個人的速度與技巧的比拼，更是團隊策略和默契的考驗。