「推拉」是一種行為或對話方式，旨在通過先推開後拉緊對方情緒的方式來影響和提升人際關係。
在這種方法中，「推」指的是採取相對消極的語言或行為來否定、疏遠或挑戰對方，而「拉」則是指採用相對積極的言語或行為來肯定、親近和吸引對方。推拉技巧通過在關係中創造張力和變化，可以有效地增加雙方之間的緊張感，從而讓關係得到迅速的升溫。
在心理學和人際交往中，推拉被視為一種策略，通過先讓對方感到被推開，然後再被拉回，從而增強對方的情緒體驗和對關係的投入。正確運用推拉可以使人們在交流中更加有趣和吸引人，但也需要適度使用，以避免過度操縱或傷害對方的感情。