提背的方法主要包括以下幾種：
小兒提背（捏脊）。專業人士用拇指和食指、中指夾持或提起脊柱部位的皮膚，沿長強到大椎方向交替捻搓向前直線移動。具體分為二指捏脊法和三指捏脊法。
拇指前位捏脊法。操作者用兩手食、中、無名指和小指的背側在後頂住皮膚，拇指在前與食指中節相對，用力捏提皮膚，從尾骨部長強穴開始，沿脊柱兩側，雙手交替捏提皮膚，並由下向上捻動推移，直至頸部大椎穴兩側。
拇指後位捏脊法。操作者用兩手拇指在後頂住皮膚，食指、中指兩指在前與拇指相對，三指同時用力捏提皮膚，從尾骨部長強穴開始，沿脊柱兩側，雙手三指交替捏提皮膚，並由下向上捻動推移，直至頸部大椎穴兩側。
這些方法的作用包括調整陰陽、通理經絡、促進氣血運行、改善臟腑功能等，常用於食慾不振、消化不良、腹瀉、失眠及小兒疳積等病症。需要注意的是，提背的力度要適中，避免過度用力導致皮膚損傷或身體不適。此外，這些方法雖然有傳統文化的背景和實踐套用，但建議在專業人士的指導下進行。