換季時，應注意以下幾點來保持健康：
注意保暖。隨著季節變換，氣溫變化較大，尤其是早晚溫差較大，容易感冒，因此需要適時增減衣物，保持身體溫暖。
防曬。換季時，紫外線可能增強，出門前應塗抹防曬霜，並做好物理防曬。
加強鍛鍊。適當的鍛鍊可以增強身體抵抗力，如戶外散步、慢跑、瑜伽等，但要注意運動量和強度。
注意飲食。保證營養均衡，增加富含維生素和礦物質的水果、蔬菜攝入，同時減少油膩、辛辣食物，多喝水，保持充足的水分攝入。
保持良好的作息習慣。保證充足的睡眠時間，早睡早起，避免熬夜，並保持室內空氣流通。
注意個人衛生。勤洗手、勤洗臉，保持身體清潔，尤其是在接觸公共場所後，避免去人群密集的地方，減少感染風險。
調整心態。換季時，身體和心理都需要適應變化，可能會出現煩躁、緊張等情緒，因此要嘗試調整心態，保持愉悅心情。
適時調整穿著。根據天氣變化適時增減衣物，以保持舒適。
防郁防燥。特別是在秋季，要注意防止心情低落和皮膚乾燥。
總之，換季時應注意身體保暖、飲食健康、適當鍛鍊、保持良好的作息和衛生習慣，同時調整好心態，以應對季節變化帶來的挑戰。