當摩羯座心情不好時，可以採取以下幾種方法來幫助他們緩解情緒：
學會釋放壓力：摩羯座可以通過運動、旅行等方式找到適合自己的減壓方法，從而讓自己從壓力中解脫出來。
培養自信心：摩羯座應當正視自己的優點和不足，樹立自信心，不過於在意別人的看法。
保持樂觀：摩羯座的人應當學會用樂觀的心態看待生活中的挫折，相信一切都會好起來的。
給予陪伴和理解：如果摩羯座需要安慰，相比於言語上的安慰，他們更需要的是伴侶在身邊給予陪伴。摩羯座通常很講道理，如果知道自己錯在哪裏，誠懇地表達歉意並進行理性分析，他們通常會選擇原諒。如果不知道錯在哪裏，避免無理狡辯，而是默默地陪伴在摩羯座身邊，等到他們冷靜下來並願意溝通時，再解決問題。
通過這些方法，可以幫助摩羯座擺脫不良情緒，重拾快樂。