撕拉麪膜的使用方法通常遵循以下步驟：
面部清潔。在使用撕拉麪膜前，應先徹底清潔面部，如有化妝，需先用卸妝產品卸除妝容，然後使用洗面奶徹底清洗。
塗抹水乳。爲了防止使用撕拉麪膜後皮膚乾燥緊繃，建議先塗抹化妝水、乳液或精華等，以補充皮膚水分。
塗抹面膜。取適量撕拉麪膜均勻塗抹在臉部皮膚上，注意避開眼周和脣周，面膜的塗抹厚度應適中，既不能太薄也不能太厚。
等待面膜乾燥。塗抹面膜後，等待大約10到20分鐘，直到面膜完全乾透，用手觸摸不粘手時，即可撕下面膜。
撕下面膜。從下往上、從外向內輕輕撕下貼在皮膚上的面膜，撕乾淨後，用溫水清洗臉部。
後續護膚。洗完臉後，進行後續的護膚程序，按照化妝水、精華液、眼霜、乳液或面霜的順序進行。
需要注意的是，撕拉麪膜不宜頻繁使用，油性皮膚可以一到兩週使用一次，乾性和敏感性皮膚則不建議使用，以免對皮膚造成過度拉扯或損傷。