攔沙壩是一種用於攔截山洪和泥石流中固體物質的工程結構。
攔沙壩主要用於荒溪治理，其目的是減少下游地區的洪水災害和泥石流造成的損害。這類壩通常建在溝道中，壩高一般在3到15米之間。攔沙壩的主要作用包括：攔蓄泥沙，調節溝道內的水流，減緩壩上游溝牀的坡降，加寬溝底，減小水深和流速，從而降低水流侵蝕能力，穩定溝岸，避免崩塌和滑坡，減小泥石流的沖刷力和衝擊力，防止溯源侵蝕，抑制泥石流的發育規模。
攔沙壩有多種類型，包括土攔沙壩、木框裝石攔沙壩、幹砌石攔沙壩和鐵絲石籠攔沙壩等，可根據具體情況和資源選擇合適的壩型。這些壩不僅具有防洪和泥沙控制的功能，還有助於土地資源的開發和利用。