收束法（Bandha）是瑜伽中的一種特殊練習方法，旨在通過收縮和束縛身體特定部位來增強身體能量和健康。它包含以下幾種主要形式：
收腹收束法（Uddiyana Bandha）。這種方法涉及快速收縮腹部並向脊柱上方提起，有助於加強腹部器官和消化道。
會陰收束法（Mula Bandha）。此方法包括收縮肛門和生殖器區域的肌肉，向脊柱方向提起，有助於增強盆底肌肉。
收頜收束法（Jalandhara Bandha）。這種方法涉及低下頭，使下巴抵住胸骨，有助於放鬆大腦和緩解身心緊張。
收束法的練習可以帶來多種益處，如增強身體能量、改善消化、加強腹部和盆底肌肉等。然而，它們並不適合所有人，如有高血壓、心臟病或特定身體狀況的人應在專業指導下謹慎練習。此外，孕婦和經期婦女也應避免練習某些特定的收束法。