收肛什麼意思

收肛，也稱為提肛運動，是一種簡單的鍛鍊方式，指的是有節奏地收縮和放鬆肛門周圍的肌肉。

這種運動可以增強盆底肌肉和韌帶的強度，改善會陰部的血液循環，對預防痔瘡、脫肛等肛腸疾病有積極作用，還能有效減輕前列腺疾病的症狀。長期堅持縮肛運動還有助於改善性功能，並可能對直腸癌的預防有一定幫助。縮肛運動可以隨時隨地進行，簡單方便，是一種很好的日常保健運動。