放鬆訓練的目的是什麼

放鬆訓練的目的是為了降低身體的緊張狀態，達到心理上的鬆弛。

放鬆訓練主要分為直接目的和最終目的。直接目的是使肌肉放鬆，而最終目的是降低整個機體的活動水平，實現心理和生理上的鬆弛，從而幫助機體維持內環境平衡與穩定性。此外，放鬆訓練也有助於調節中樞神經系統的活動，減輕肌肉疲勞，增加關節活動度，並常用於增強肌力練習或其他運動療法之後，以消除肌肉疲勞。