日月呼吸法是一種結合了太陽和月亮元素的呼吸練習，旨在調節身心健康。這種練習包括兩種不同的呼吸技術，太陽式呼吸控製法和月亮式呼吸控製法，每種方法都有其特定的益處和禁忌。
太陽式呼吸控製法（Suryabhedana Pranayama）主要通過右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣，有助於提昇陽性能量，促進身體變暖，增強消化功能，提升交感神經系統效率，並有助於改善低血壓等情況。月亮式呼吸控製法（Chandrabheda Pranayama）則通過左鼻孔吸氣，右鼻孔呼氣，有助於提升陰性能量，緩和情緒，緩解緊張和失眠等問題，同時降低新陳代謝。
在進行這些練習時，選擇一個安靜的環境，準備好適當的身體和心靈狀態是非常重要的。這些呼吸法對某些健康狀況有益，但患有高血壓、心臟病或其他特定健康問題的人應避免練習。