日本人在過生日時，傳統上會吃兩種主要的食物：年糕和紅豆飯。
年糕：在日本也被稱為「誕生餅」，這是一種傳統的生日食品。人們相信，讓孩子背著年糕能夠象徵孩子的健康成長。有些父母為了讓孩子背不動年糕，會故意製作得比較重，這樣孩子就無法背著走路，寓意孩子長大後會離開父母，遠離家鄉。
紅豆飯：用紅豆和糯米煮成的飯，在日本生日時也很受歡迎。紅豆飯被稱為「赤飯」，紅色在日本文化中象徵著喜慶和吉祥，因此在生日等喜慶場合食用紅豆飯，寓意著好運和健康。
除了這兩種食物，日本人過生日時也可能根據個人喜好和家庭傳統選擇其他食物，但年糕和紅豆飯是最為常見和傳統的選擇。