昆明三天自由行攻略如下：
第一天：
早上：乘坐捷運到專心農貿市場，品嘗昆明美食。然後前往海埂大壩，觀賞海鷗。
下午：騎行至雲南民族村，參觀並拍照。
晚上：前往南昌街夜市，享受熱鬧的夜生活。
第二天：
上午：參觀雲南大學東路校區，體驗校園氛圍。
中午：在文林街用餐，品嘗當地美食。
下午：參觀陸軍講武堂，了解歷史。
晚上：在昆明老街用餐，探索夜生活。
第三天：
上午：參觀雲南省博物館，了解雲南的歷史文化。
中午：在官渡古鎮用餐，品嘗當地美食。
下午：前往斗南花市，購買鮮花。
晚上：前往斗南濕地公園，觀賞日落。
以上行程結合了文化探索、自然風光和當地美食，旨在提供一個全面且充實的昆明三日游體驗。請根據個人興趣和體力狀況適當調整行程。