時令蔬果是指在不同季節中自然成熟、口感最佳的蔬菜和水果。以下是按照季節劃分的時令蔬果：
春季（陽曆3-5月）：蔬菜包括青菜、芹菜、萵筍、薺菜、生菜、菠菜、香椿、春筍、韭菜等；水果包括番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）等。
夏季（陽曆6-8月）：蔬菜有辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、茭白、洋蔥、黃瓜、南瓜、莧菜、西紅柿、茄子等；水果有草莓、桃、李、西瓜、鳳梨、芒果、百香果、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子等。
秋季（陽曆9-11月）：蔬菜如秋葵、菱角、蓮藕、冬瓜、扁豆等；水果包括柚子、梨、柿子、蘋果、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴等。
冬季（陽曆12-2月）：蔬菜有包菜、白菜、西藍花、胡蘿蔔、白蘿蔔、芹菜、菠菜等；水果有柑橘、柚子、青棗、甘蔗等。
了解並選擇應季的蔬果不僅能讓味蕾享受到最佳口感，還能更好地保護身體健康。